朝バナナダイエット
朝バナナダイエットの成功者によると、無理なく、ストレスなく続けることができる、現在までリバウンドしていないというのが簡単な感想です。
朝バナナダイエット特徴
・我慢しない。
・お金をかけない。
・時間をかけない。
朝バナナダイエットメカニズム
・食べたものを消化している時間は、消化のために内臓に血液が集まり、脂肪燃焼がされにくい。
・米、芋類は消化に２〜３時間、肉の脂肪分は４時間以上かかる。
・バナナは消化時間が約１時間で早く、その分、脂肪燃焼に時間がかけられる。
・常温の水は、胃腸への負担が少なく、代謝に必要な水分補給になる。
森公美子さん朝バナナダイエット体験
朝バナナダイエットを始める前の森公美子さんの体型
・身長 ： １６３センチ
・体重 ： １０９．６キロ
・体脂肪率 ： ５２．７％
森公美子さんは、１日４０品目以上、３３０３キロカロリーを取っていたようです。 （３０〜４０代女性の１日の摂取カロリー目安１７００キロカロリー）
森公美子さん朝バナナダイエット体験スタート
（１日目−夜中（AM 3:00））
森公美子さん：「お腹すいた。お腹がすいて眠れない。ダイエット、明日からでいいですか
・バナナ１本（６７キロカロリー）、豆乳（１３２キロカロリー）、チーズトースト（２５９キロカロリー）の間食
（再び１日目）
・朝：バナナ３本（２０１キロカロリー）＋水
・夜中の間食もなく、３時のおやつに酒も飲みつつ、１日目終了。
（１週間目）
（計測）
・体重 ： １０７．２キロ（２．４キロ減） （元：１０９．６キロ）
・体脂肪率 ： ５１．１％（１．６％減） （元：５２．７％）
・休憩中に、チーズケーキ「朝の八甲田」（青森県）10コ1470円。
・赤坂の「コーヒーハウス オリガミ」で、アップルパンケーキ（４４７キロカロリー）＋バター（３７キロカロリー）＋メープルシロップ（２７キロカロリー）
（夜中（AM1:00））
・空腹に耐えかねて、バナナ１本。４口で完食。
・寝る前４時間は食べてはいけないのだが、バナナは消化がよく胃の負担が軽いので、夜中に食べても大丈夫。
森公美子さんの１日の摂取カロリーの変化
・以前は１日に３３０３キロカロリーだったが、１日に１３９７キロカロリーに。
・バナナは腹持ちが良い。
・大阪で食事。
・「炭味屋」（創作料理の名店）：タンシチュー、ビール１杯（１２１キロカロリー）、イカマヨネーズ、サザエ＋パン、ガーリックピラフニラ玉のせ、など。
・大阪にも、携帯用バナナケースに入れて、バナナを３本携帯。
（１７日目）
・AM6:00、携帯したバナナ１本。
・PM12:00 東京へ。
（３週間目）
（計測）
・体重 ： １０６．７キロ（２．９キロ減） （元：１０９．６キロ）
・体脂肪率 ： ５２．２％（０．５％減） （元：５２．７％）
森公美子 さん：「お通じが良くなった」
（AM10:00）
・築地へ。森公美子 さんは１０年以上築地に通っており、築地を知り尽くしている。
・「西岩」で、バナナ「モラード」を購入。
・「大和寿司」：４０年以上営業。築地でも指折りの名店。
（オススメコース\3500、ウニ700円、など）
・大トロ（１１３キロカロリー）、紫ウニ（６１キロカロリー）、真鯛（６４キロカロリー）を食べる。
・「八千代」とんかつ：粗目のパン粉、ロースカツ、など。
・チャーシューエッグ\1100：週３日限定（７５１キロカロリー）、ロースカツ（４７０キロカロリー）を食べる。
（３３日目）
・スタジオで、コンサート（「眠れる森は美女？」）の稽古。
・休憩中、果物を間食。
森公美子 さん：「果物だけで平気になっちゃった。そんなに要らないの。ほんとに」
食が細くなってきた模様。
・以前（８月）は朝のバナナ３本だったのが、９月は１本になっている。
（４５日目）
（計測）
・体重 ： １０２．７キロ（６．９キロ減） （元：１０９．６キロ）
・体脂肪率 ： ４９．６％（３．１％減） （元：５２．７％）
森公美子 さんいわく、フェイスラインが変わり、アゴがシャープになったそうです。７キロも痩せたそうです。